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您这种情况是依赖长期以来形成的对父母的畏惧心理和依赖习惯导致的。要认识到您已经成年，造成有自己的畏对自的冲思考和判断能力，要相信自己。惧心家庭试着从小事开始，理面坚定地表达自己的何克想法和意见，逐渐增强自信心。

在与父母沟通时，保持冷静和理智，避免情绪化反应。可以选择一个合适的时间和地点，心平气和地与他们交流，让他们了解想法和需求。

同时，也要学会接受父母的意见，从中找到合理的部分，有助于缓解冲突。不要过分责备自己，改变需要时间，逐步去克服这种畏惧心理。